أنت غير مسجل في منتديات ابناء الغنايم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
البحث التقويم login.php?do=lostpw لوحة التحكم التسجيل الرئيسية


!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك الموضوع بالضغط علي زر الفيس بوك

العودة   منتديات ابناء الغنايم > المنتديات العــــــامة > قسم بناء الجسم
اسم العضو
كلمة المرور
التسجيل المنتديات موضوع جديد البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2012, 09:40 AM   رقم المشاركة : [1]
!~¤§¦غنيمى جديد¦§¤~!
الصورة الرمزية المدرب
 

المدرب will become famous soon enough
10 اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور والفيديو المدرب غير متواجد حالياً

اقوى 10 تمارين لعضلة ظهر ضخمة وقوية

اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور

هناك العديد من تمارين الظهر وهناك من يقول لك العب هذا التمرين وهناك من يقول لك .. لا لا تلعبه !! فانت تقف هنا حيران لا تعلم هل تلعب هذه التمارين ؟؟ ام لا .. لقد جئنا لك بعشرة تمارين هي الاساس في بناء عضلة الظهر وكما ترى في بعض الصور من يلعبها هم كبار هذه اللعبة .. ان شاء الله تستفيد ولا تنسى فضل الله عليك فما هذه العضلات التي بجسمك الا نعمة من نعم الله عليك فلا تسخرها الا في طاعته …
Top 10 Best Back Exercises For Adding Thickness and Width

اقوى 10 تمارين لعضلة ظهر ضخمة و متماسكة
1) تمرين Standing Pulldowns
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
2) تمرين Reverse Grip Bent Over Rows
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور

اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
3) تمرين Seated Cable Rows
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
———————————————————————————————————
4) تمرين Dumbbell Rows
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
5) تمرين Lat Pulldowns
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
6) تمرين Upright Rows
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
7) تمرين Deadlifts
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
8- تمرين Bent Over Barbell Rows
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
9) تمرين T-Bar rows
[أبناء الغنايم تدعوك لتنضم الى اسرتها لكى تشاهد الروابط وتتمتع بكامل الصلاحياتللتسجيل اضغط هنا]
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور
———————————————————————————————————
10) تمرين Pull-Ups/Weighted Pull-Ups
اجمد تمارين لعضلات الظهر بالصور


كلمات البحث

الغنايم ، موقع الغنايم ،شباب الغنايم، ، ابناء الغنايم ، غنايم





h[l] jlhvdk guqghj hg/iv fhgw,v ,hgtd]d, hg/iv hpl] jlhvdk fhgw,v



    رد مع اقتباس
قديم 01-20-2012, 10:33 AM   رقم المشاركة : [2]
][ عـقـاد الـغـنـايـم ][
-||[مــديـر عــام]
الصورة الرمزية ناصر العمده
 

ناصر العمده is on a distinguished road
افتراضي ناصر العمده غير متواجد حالياً

مشكور يا كابتن لموضوعاته المفيده


    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لعضلات, الظهر, احمد, تمارين, بالصور, والفيديو



جديد مواضيع قسم قسم بناء الجسم
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور والفيديو : بيج شو الطفل الايطالي الكبير!! ماشي بنور الله فيديوهات المصارعه الحره 1 08-19-2010 04:49 PM
بالصور والفيديو الوحش باتيستا..!! ماشي بنور الله فيديوهات المصارعه الحره 7 08-15-2010 02:44 PM
بالصور والفيديو المصارع الرائع kurt angle بطل في احلك المواقف!! ماشي بنور الله فيديوهات المصارعه الحره 5 08-10-2010 03:39 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:56 AM بتوقيت الغـــــنايــــم

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يدعم من عرب سيو 3rbSEO.
new notificatio by 9adq_ala7sas

a.d - i.s.s.w

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أقسام المنتدى

منتديات بلدنـــــــــــــا الغنايم | الغــنــــايـــــم | أرشيف الانتخابات السابقة | صـور لـمـديـنـة الـغـنـايـم | أعلام الشخصيات | المنتديات العــــــامة | منتدى الإسلامي العام | المنتديات التقنية | ركن البرامج العامة | قسـم انظمة التشغيل والشبكات | قسم برامج الحماية | ركن الحلول والمشاكل | الركن الــعـــام للمواضيــع العامــة | ركن تعليم اللغات | ركن حياتنا اليوميه | الركن الترفيهي العام | ركن الالعـــــاب وشروحتها | ركن لعبة سيلك رود | المنتديات الادارية | الشكاوى والاقتراحات | نقطة تواصل المشرفين | سلة المحذوفات | المنتديات الرياضية | فيديوهات المصارعه الحره | السيارات وأخبارها وأسرارها | شرح التعامل مع المنتدي | ركن الاخبار والحوادث (فى الغنايم فقط) | ركن المــنـاســـبــات | ركن الجوالات والاتصالات | الخــيمة الـرمـضـانـيـة | ركن البرامج المحمولة (Portable) | الدش والستاليت والفضائيات | قسم البيع والشراء | شيوخ الغنايم وتسجيلاتهم | رموز تعليمية | قسم الصيانه والهاردوير | نادي أدب الغنايم | ركن اعداد المواضيع | المــراحل الـــــتعليميه (لنرتقى بالعملية التعليمية) | قسم الاخبار | محافظتى أسيوط | الصور الخاصه بالاعضاء | ركن الصور العامه | شباب الجامعه | أبناء الغنايم بالخارج | برلمانيــات الغــنــايــم | قسم تواصل الاعضاء المميزين | تليفزيون الغنــايـم | قسم بناء الجسم | الانـتـخـابـات الـرئــاسـيـة | أقــســـام الــنقــاش الحر (خاص بالنقاشات خارج الغنايم) | فيديو تيوب | أقــلام غـنـيـميـه | الــنقــاش الــعـام | قــســم الاشــتراكـــات | صيانه المحمول | مكتبة الكتب | قسم تطوير المواقع والمنتديات | حمله الشيخ حازم بالغــنايـم |